Mentale Stärkung des Bewegungsapparates

Radsport-Profi und Kälteanlagenbauer-Meisterin Elisabeth Brandau wurde in KKA 4/2014 ausführlich vorgestellt („Kälte auf Rädern“). In der KKA gibt sie regelmäßig Gesundheitstipps, wie man im stressigen Arbeitsalltag als Kälteanlagenbauer besser bestehen kann. „Gehirn und Bewegungsapparat sind über die Nerven eng miteinander verbunden. Widerstände, welcher Art auch immer, negatives Denken bzw. generell eine negative Grundeinstellung und Unlust schwächen die Muskelkraft und zehren an den Energiereserven. Eine positive Grundeinstellung dagegen, Optimismus, Hoffnung und ein inneres Ja zu sich selbst und den Herausforderungen steigern das Durchhaltevermögen und die Leistungsfähigkeit. Dabei müssen die unguten Gefühle nicht einmal zu Ihrem Bewusstsein vordringen. Eine unbewusste negative Äußerung oder Situation und schon reagieren Ihre Muskeln kraftlos. Wer dies weiß, kann nicht nur im Leistungssport mit Mentaltraining große Fortschritte leisten, sondern auch im Alltag und im Beruf. Die Wirbelsäule ist im wahrsten Sinne des Wortes aber auch im übertragenen Sinne unsere Stütze. Sie trägt die Last, die auf den Schultern ruht – uns zwar sowohl bei tatsächlichen Lasten als auch bei Sorgen und mentalen Belastungen. Ist Ihr Rucksack voll gepackt mit Gedanken, Gefühlen, Problemen und Sorgen? Machen Sie ihren Rucksack leichter, kippen Sie ihn aus, lassen Sie einmal ihren Gefühlen freien Lauf, lösen Sie sich von Sorgen und Ängsten. Rückenschmerzen, ein Bandscheibenvorfall, Verspannungen – neben zu großen körperlichen Belastungen können dies auch Zeichen von zu vielen Sorgen sein, mit der Folge, dass Ihre Stütze, die Wirbelsäule, Probleme bereitet. Leben Sie doch (wieder einmal) Ihre Gefühle aus, anstatt sie zu verdrängen, öffnen Sie sich und bitten Sie auch mal jemanden um Hilfe, wenn Sie nicht weiter wissen.“

Ihre Elisabeth Brandau